Tečajevi osobnog razvoja, tretmani, savjetovanja

Zahvalnost

zahvalnostU suštini radi se o emociji, stavu, moralnoj vrlini, navici ili ličnoj osobini. Značenja ove riječi ukazuju na velikodušnost, odnosno ljepotu davanja i primanja. Bez obzira kome je u nekom trenutku zahvalnost usmjerena, zahvalnost se razvija kroz praksu. Zahvalnost treba iskazivati u svim situacijama, ne samo kod blagodati, već pokazujući je i prilikom nedaća. Na ovaj način omogućavate da zahvalnost neometano jača u vama. Vježbanjem zahvalnosti svakog dana može povećati naš optimizam, vedar pogled na budućnost, želju da rješavamo probleme, odlučnost i preuzimanje odgovornosti.

Slijedi nekoliko načina kako da vježbate zahvalnost.

  1. Čvrsto odlučite da ćete biti zahvalni - Osvijestite vrijednost ove vrline, malo se zamislite nad time, meditirajte, porazgovarajte s nekim o tome i slično. Sve što se događa, događa se s razlogom. Odlučite. Sve je stvar vaše odluke i izbora. Odlučite se da želite usvojiti ovu vrlinu i to je već pola puta. Ovu odluku bi bilo najbolje zapisati na prvu stranicu svoga dnevnika zahvalnosti.
  2. Vodite dnevnik zahvalnosti - Svaki dan, bez izuzetka posvetite nekoliko minuta sebi i svom dnevniku u koji ćete upisati stvari zbog kojih ste zahvalni. Sam taj proces pisanja na papir djeluje dublje na psihu nego da se o tome samo misli. Stavite na papir sve na čemu ste zahvalni, uključujući i osobe i stvari, sve što vam pada na pamet. Odvojite nešto vremena svaki dan u gledanju, čitanju i dodavanju novoga. Kad god osjetite da vam nedostaje zahvalnosti ili se osjećate loše, otvorite ovaj svoj dnevnik zahvalnosti jer je to vaša oaza zahvalnosti i radosti.
  3. Osjetite zahvalnosti - Nemojte samo u mislima biti zahvalni, neka vas obuzmu topli osjećaji zahvalnosti. Zar nije dobro osjećati se zahvalno?
  4. Sjetite se nekih svojih prošlih nevolja i tako se uvjerite da imate razloga biti zahvalni jer ste prošli kroz njih i trenutno ih više nemate. Sve što se događa, događa se s razlogom.
  5. Sjetite se onih za koje znate da im je teško, svi jadni ljudi koji su proživjeli katastrofe potresa, poplava, zračenja, ratova i ostalih nedaća širom svijeta te budite zahvalni što je vama dobro samim time što imate krov nad glavom, čisti zrak, prijatelje, obitelj, posao......... i slično.
  6. Promijenite percepciju -, Počnite obraćati pažnju na sve što vas čini sretnim i na čemu ste zahvalni, umjesto da se usredotočujete na neuspjehe i nepoželjne stvari. Što više ćete ustrajati u tome, to ćete više primjećivati ono dobro i lijepo u svom životu i tako promijeniti način gledanja na svijet. Što se duže usmjeravate na stvari koje vam prijaju, lakše vam je održavati dobro raspoloženje. A što više održavate te dobre frekvencije dobrog raspoloženja, dolazit će vam sve više misli, iskustva, ljudi i stvari koji se podudaraju s vibracijama koje praktikticirate. Budite zahvalni čak i svojim neprijateljima. Najteže je biti zahvalan ljudima koje prezirete, ali vam može pomoći da se promijenite nabolje. Možete pokušati, ništa vas ne košta.
  7. Koristite čula - Većina ljudi smatra da je dobro zdravlje najvažnije od svega, a ono dolazi iz harmonije s prirodom. Stoga se potrudite da mirišete, gledate, slušate, dodirujete svijet oko sebe... i osjećajte zahvalnost.
  8. Ponašajte se zahvalno - Ne propustite reći „Hvala" ili "Molim vas".
  9. Pripitomite i transformirajte negativne osobine - Kad vas tijekom dana spopadne da se žalite ili bilo što drugo negativno, prepoznajte to, nasmiješite se jer ste uspjeli to prepoznati, i tada pronađite nešto dobro u toj situaciji, stvari ili osobi. Uvijek se može naći nešto za što možemo biti zahvalni, pa makar i samo to da nije loše.

I za kraj, vibracije zahvalnosti predstavljaju najjaču vezu između vas i Višeg Ja i stavljaju vas u položaj primanja još jasnijih smjernica od strane Višeg Ja.